アトピー食事おすすめ梅干効果を活用 | 便秘ダイエット疲労回復にも

体質改善に!梅干のすごい効果を活用したい♪

梅干しは日本のスーパーフードとも言われていて、1日1個食べると体にいいと言われています。梅干の主な成分といえばクエン酸!クエン酸には食べたものを効率よくエネルギーに変える働きがあります。クエン酸は余分なものを排出する働きと、エネルギーを新たに作りだす働きを同時にしている、体質改善にもダイエットにも嬉しい成分なのです♪

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ダイエットにうれしい炭水化物の代謝促進!

クエン酸には炭水化物の代謝を促す効果期待できます。梅干を食べるとすっぱくて唾液が出ますが、この唾液はサラサラで、ここに含まれるアミラーゼという酵素が、デンプンを消化してエネルギー代謝をスムーズにしてくれます。

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長年のお悩みに。便秘や下痢の解消にも!

他にもクエン酸は便秘や下痢の解消にも効果的です。クエン酸は体を酸性からアルカリ性に変える働きがあります。その際、腸に届いたクエン酸はぜんどう運動を誘発し、これにより便秘が改善されたり、腸内の悪玉菌を殺菌する働きがあります。

慢性的に疲れていませんか?疲労回復の効果も

まだまだクエン酸にはいろんな嬉しい効果がありますよ♪疲労回復の効果もよく言われていますが、私たちが疲労を感じる原因は乳酸と呼ばれるものです。体の中に乳酸がたまってしまうと、疲労という形になってあらわれます。疲労回復のためには乳酸を分解すればいいわけですが、このときに活躍するのがクエン酸なのです。

肝臓機能を向上させて二日酔い知らずになろう!

クエン酸には肝機能の働きを高めて、肝臓の解毒作用を助けてくれる効果があります。梅干しが二日酔いにいいと言われるのはこのためですね。お酒を飲む時には、アルコール飲料に梅干しを入れて飲むのもおすすめ。二日酔いで胸がむかむかする時には、お湯に梅干を入れて飲むのも効果的です。

乗り物酔いにも効果的!ぜひお子さんに

二日酔い同様に、車酔い、船酔いなど乗り物酔いにも効果的です。私は子どもが車酔いがひどいのですが、なるべく酔い止めの薬ではなく、梅干やレモンを持参できるときは代用するようにしています。

お弁当に!梅干で食中毒対策を

梅干をお弁当に入れるとご飯が傷まないなどとも言われています。梅干しの成分であるカテキン酸には強い抗菌作用があり、食中毒の予防や整腸機能があります。夏の暑い時期にお弁当を持ち歩くとどうしても雑菌が繁殖してしまいやすいもの。お弁当には抗菌作用のある梅干を入れたり、私はすっぱいのが苦手な子どもには、お米を炊く時に梅干を1~2粒入れて炊いたりします。すっぱい味もせず、抗菌作用がご飯全体に広がるのでおすすめです。

どんどん暑さが増す夏に!ありがたい夏バテ防止効果

梅干しの酸っぱさが舌に伝わると、体内の消化器官に伝わり、消化液が分泌され、胃や腸が活発に動くようになることによって食欲がわいてきます。食欲がないときは、梅干し茶漬けや梅がゆで胃腸をサポートしてあげるのもおすすめです。

ダイエット効果とともに注目の効果!若返りホルモン…♪

梅に含まれる梅ポリフェノールには血流をよくする嬉しい効果がありますが、それだけではなく、血管の老化を防いでくれる働きもあります。梅干しの酸っぱさで出る唾液には、パロチンという若返りホルモンと言われているホルモンが含まれています。他にも鉄分の吸収を高める作用や、便秘を解消する作用、整腸作用などどれも美容には嬉しい効果です。

骨の強化に!カルシウムの吸収UP

骨の強化に必要なカルシウムは普通に摂っても体に吸収されにくい成分です。ところが梅干しに含まれるクエン酸と結びつくと吸収されやすくなるのです。さらにアルカリ性食品である梅干しは、酸性食品とのバランスを調整して、 カルシウムが骨から溶け出るのを防ぐ働きもあります。

免疫力UP!で自然療法にも

梅干しを食べているとさまざまな梅果実成分のおかげで免疫力が向上すると言われています。それは免疫細胞の一つであるマクロファージを増やす働きがあるからです。マクロファージは老廃物も退治してくれる免疫細胞。健康な体になるには老廃物を排出するデトックスも大切ですね☆

胃痛でお困りの方にも!胃酸が少ないことで起こる胃痛対策に

梅干しには胃酸を分泌する効果が期待できます。胃酸を分泌することによって、胃酸が少ないことが原因で起こる胃痛を改善する効能も期待できます。ただ注意したいのは、胃酸が少ないことが原因で起こる胃痛なのか、それとも胃酸が多いのことが原因で起こる胃痛なのか。梅干しは胃酸を分泌する効果があるので、胃酸が少ないことが原因で起こる胃痛に対して効果を発揮します。また、胃酸の分泌を促す結果、食欲を増進させる効能も期待できます。

スーパーフードの梅干!買うときに注意したいこと

いろんな効果がある梅干!さっそく買ってきて1日1個を習慣にしよう♪と思ったものの、スーパーへ行くといろんな梅干があり、価格もさまざま。せっかく体のことを思って食べるのですから、ぜひ昔ながらの製法の梅干を買ってほしいです。梅干は本来、梅と塩でできるもの。しかし成分表示をみると何やらよくわからない添加物がたくさん入っています。

アトピー改善に無添加のはちみつ梅干で体質改善!気を付けた添加物

 

私は、無農薬で作られた梅を、添加物無添加で作られた、

↓コチラのはちみつ梅干を気に入って頂いています♪

わが家に届いた梅干、こんな感じです♪はちみつ梅干なので子どもも食べやすくて美味しいです!粒が大きくて立派な梅干です!!

 

◆他にもアトピー改善に向けて気をつけたことなど書いています^^

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