アトピーに気を付けた食事!我が家のグルテンフリーレシピまとめ

アトピー改善にグルテンフリーレシピまとめ 米粉や白玉粉のアレンジレシピ

アトピーを自分で治そうと、脱ステロイドや体質改善、食事改善をしてアトピーを治しました。その体験談をブログで紹介しています^^

アトピー改善に効果が大きかったものの一つ、小麦抜きのグルテンフリー!

グルテンフリーを始めてからアトピーの改善が早く、肌の調子もよく、そして食事制限が厳しそうな小麦粉抜きが思ったより簡単にできることにも気が付きました。

今回は小麦粉の代わりに米粉や白玉粉などを使った我が家の簡単レシピをご紹介します。小麦アレルギーやグルテンフリー中の方の参考になると嬉しいです!

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アトピー改善にグルテンフリーで腸内環境の改善を

アトピーを改善しようと思ったとき、腸内環境を整えることを強く意識しました。

最近では小麦粉をこねたときに発生する「グルテン」の腸への悪影響が知られてきて、グルテンフリーという言葉も認知されるようになってきました。

小麦アレルギーだけでなく、腸疾患や、アトピーなどのアレルギー体質の改善や、ダイエットにも注目されていますよね!

でも、小麦粉を食べないなんて、パンもパスタもケーキも食べられない!!と思ったそこのアナタ。今は米粉のパンやケーキ、ミックス粉なども売られているので、ちょっと意識すると食べられるものが結構ありますよ^^

なぜ小麦粉が腸内環境に悪いのか?なぜグルテンフリーをすると美容健康に良いのか?詳しくは別ページでご紹介もしています。

アトピー改善にグルテンフリーで腸内環境の改善を!美容やダイエットにも
今話題のグルテンフリー。 小麦を食べないで、腸の機能を回復させ正常化させるというものですが、ダイエットや美肌、アンチエイジングなど腸を整えることで嬉しい効果がたくさんあると言われています。 私は元々アトピーがありましたが...

それでは、我が家で普段よく登場するグルテンフリーレシピをご紹介します!

米粉レシピ 鶏胸肉でしっとりチキン南蛮

アトピー改善にグルテンフリーレシピ米粉チキン南蛮

大人も子どもも大好きなチキン南蛮♪

衣の小麦粉を米粉に代えて作っています。

から揚げや天ぷらなどの衣も米粉で代用できますよ^^

今回は鶏胸肉2枚分のレシピです。

アトピー改善にグルテンフリーで体質改善 米粉でチキン南蛮レシピ!
アトピー完治に向けて体質改善を始めて約10年、アトピーがほぼ治ったので体験談を書いています。グルテンフリーを始めてみたら大変そうな小麦抜きが簡単でした、今回は米粉を使用したグルテンフリーレシピをご紹介しています!

米粉レシピ ホワイトソース

グルテンフリーに米粉ホワイトソースの簡単レシピ

ホワイトソースも小麦粉を米粉に変えて簡単に作れます。

むしろ小麦粉のようにダマになりにくいので米粉の方が作りやすい!

グラタン、ホワイトシチューにたっぷりと♪

アトピー食事改善にグルテンフリー!米粉おすすめホワイトソースレシピ
アトピー完治にむけ食事改善・体質改善をし、自分でアトピーを治した体験談ブログです。今回は腸内環境を改善するのにグルテンフリーをした時の米粉で作るホワイトソースのレシピを紹介。

米粉レシピ 和風だし香るたこ焼き

アトピー改善にグルテンフリー米粉レシピで簡単たこ焼き

お好み焼きやたこ焼きも、ぜひ小麦粉を米粉に変えて作ってみてください!

お好み焼きはずっしりと食べ応えがありますが、ふんわりさせたい場合は長芋をたっぷりと♪そして和風ダシはしっかり入れる方が美味しいです。

アトピー改善にグルテンフリーレシピ、米粉で作る和風だし香るたこ焼き!
アトピー完治に向けて体質改善を始めて約10年、アトピーがほぼ治ったので体験談を書いています。グルテンフリーを始めてみたら大変そうな小麦抜きが簡単でした、今回は米粉を使用したグルテンフリーレシピをご紹介しています!

白玉粉レシピ 白いたい焼き

アトピー改善にグルテンフリー白玉粉レシピ簡単おやつ

もちもちな白いたい焼きが大好き。

レシピを調べてみると白玉粉とタピオカ粉とベーキングパウダーなんかを入れて作るようなんですが、家にある食材で簡単に作りたいので白玉粉のみで作っています。

きっとタピオカ粉入れたらもっとモチモチになるんだろうな~と思うけど、普段のおやつならこれで十分おいしい♪ローコストな簡単おやつにぜひ!

アトピー改善にグルテンフリー 白玉粉で白いたい焼き簡単レシピ
アトピー完治にむけ体質改善を始めて約10年、ほぼアトピーも治ったので体験談を書いています。グルテンフリーを始めてから肌の調子もよく、難しそうな小麦粉抜きですが意外と簡単にできることにも気が付きました。今回は白玉粉を使ったグルテンフリーレシピをご紹介。

我が家ではビタントニオのたい焼き型を使っています。無い場合は、おやきのように丸めてフライパンで焼いてもいいかも^^

 

白玉粉レシピ もちもちおやきin枝豆チーズ

アトピー改善にグルテンフリーレシピ米粉チキン南蛮

我が家ではおかずにもおやつにも登場する簡単モチモチおやき

ボウルで混ぜて、フライパンで焼くだけ。超簡単レシピのため分量も適当ですが^^;

アトピー改善にグルテンフリーで体質改善 白玉粉でもちもち枝豆チーズおやき
アトピー完治にむけ体質改善を始めて約10年、ほぼアトピーも治ったので体験談を書いています。グルテンフリーを始めてから肌の調子もよく、難しそうな小麦粉抜きですが意外と簡単にできることにも気が付きました。今回は白玉粉を使ったグルテンフリーレシピをご紹介。

 

グルテンフリーにすると、お米が増え、和食が増え、お菓子は和菓子になったりと、昔ながらの日本食って本当に体に良い食事なんだなと思いました。

それでもやっぱりたまにはパスタやケーキも食べたくなる!

今では代替品もたくさん売られていますので、上手に取り入れていきたいですね♪

 

最後までご覧いただきありがとうございました( ´ ▽ ` )/

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