アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談5

アトピー改善には腸内環境の改善が大切!そう思ってファスティング(酵素断食)をした時の体験談です。

1週間の酵素断食をしました。酵素断食をするにあたって、先に酵素断食をされていた方の体験談がとても心強いものでした。今度は私の体験が少しでもお役に立てればと思って書いてみようと思います♪

酵素断食の体験談についての前回までの記事です。

アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談1

アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談2

アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談3

アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談4

ファスティング・酵素断食、7日目は脳力UP!

7日間の酵素断食が終了しました~!!

7日目には脳力があがると言われています、脳がバージョンアップ!!

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脳の仕事力が高まって集中力や決断力、記憶力、理解力が高まります。
そのため物事に動じなくなる、体がしなやかに動かせる、疲れにくくなるなどの変化があるそうです。なので有名人やスポーツ選手、役職者や経営者でされる方も多いそうなんです。

そんなミラクルみたいなことあるの?!なんて最初は思いましたが、これはデトックスと関係があるようです。

有害物質は脂に溜まりやすいんですが、代表的な脂というと細胞膜や脂肪細胞。しかし体の中でもっとも脂の多いところ、どこだと思いますか?

お腹、太もも…などと思いませんか?しかし違いました。なんと・・・脳でした!!∑(゚Д゚)

となると脳に有害物質が溜まりやすいんですね。脳の60%が脂でできているんだとか。

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断食して消化酵素を使わない分、代謝酵素に回すことができ、再生が間に合わなかった細胞が再生できたり、脂肪燃焼が始まり脂肪内の有害物質を排出できる。脳もデトックスされて、脳力があがるんですね!

私の脳がバージョンアップされたかは??^^;
でも数日後にイベント準備があり、結構テキパキ動けたんですよ♪

ファスティング・酵素断食が終わったら回復期を

7日間の断食が終了したら、その後3日間は回復食です☆

今まで内臓を休めていたので、急にドカッと食べたら体がびっくり!なので内臓に優しい食事をして体をならしていきます。

断食前後の準備期・回復期をしっかりやることで断食効果も高まります。

ファスティング・酵素断食の回復期の食事

1週間ぶりのお食事です!!1週間おつかれさまでした~!

1週間ぶりの固形物、オススメは『焼き梅干し』

昔ながらの製法の無添加梅干しを2つ、アルミホイルに包んでトースターで焼きます。これを朝食に。

お昼は焼き梅干しと、おかゆ。

夜は野菜中心のメニュー♪『まごわやさしい』です。詳しくは準備期をご覧ください。
アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談2

徐々に食べる量を増やします。

ちなみに、私のお気に入りの梅干です。無添加のはちみつ梅干、やっと見つけました~!!
アトピー改善に無農薬無添加のはちみつ梅干で添加物に気を付ける!

 

ファスティング・酵素断食を終えての効果

7日間の酵素断食を終えて、その効果をご報告いたします!

体重-3キロ
体脂肪-2%
ウエスト-2センチ

びっくりしたのが、下っ腹-6.6センチ!!
どれだけ腹出てたのかっていう…ね。

そして、実は私はかなりの痩せ型で、ダイエット目的でされる方が多いと思いますが、私の一番の目はアトピー改善。

むしろこれ以上体重を落としてしまうと疲れやすくなってしまうため、断食後は腸内環境が整うことで吸収力があがり、体重が増えることを期待しているくらいです。そんな体型なのに3キロも落ちたのには驚きました!!

ダイエットしたいという方は、おそらくもっと体重があると思われるので減り幅も大きいのではと思います。恐るべし酵素断食!

ファスティング・酵素断食をしてみた感想

私が酵素断食をしてみて思ったこと。

・空腹はそんなに辛くない、ただ、口寂しくなる。後半、飽きてくる。

・便が出たのを見ると気持ちがスッキリ、嬉しくなる♪

・常に体を意識して過ごしていた、自分の体が大切に思えてくる。

・より体に良い食事をしたくなった。

・普段食べ過ぎなことに気付いた、1日3食にこだわり過ぎていた。

・時間ができる!料理する時間、食べる時間、片付けの時間がないので!

・誰かと一緒にやると盛り上がる♪今回は職場の人とやっていました。

酵素断食終了、気になるその後のリバウンドは?

酵素断食が終了し、普通に食事を摂るようになりました。断食中も酵素ドリンクでしっかり栄養素は摂るので、断食後にリバウンドしにくいと言われています。

ではその後の気になる体重変化は???

私の場合、食べ始めたら2キロ戻りました。たいていそのくらいは戻るようです。しかしこれは食べ物の重さでしょうか、体脂肪は変化なしです!

周りの人を見ていると、断食後は意識が変わったのもあり、食欲も抑えられているようです。食事に気をつけている人は体重が減っていっています。

私の場合は元々ダイエット目的ではなく、むしろ消化吸収がよくなり体重が増えていくことと、女性ホルモン分泌でふんわり女性らしい体型になるのを目指していたので、そしてそう意識しているせいか、なんと抑えられていくはずの食欲が逆をいっています^^;

食べたいっ!!!(≧∇≦)

食べたい時は体が欲している時なので食べていいそうです。でも食べるものの質は変わりました。

結果、体重は元に戻り、増えることも減ることもなく、結果これが私の適切体重なのでしょうね^^; 元々体重変動が昔からないので、体重についてはあまり参考にならないかもです・・・

酵素ドリンクは断食後も毎日40ccくらい飲むといいみたいです。

 

以上断食レポでした( ´ ▽ ` )ノ

これから断食をされる方は、知識のある方のアドバイスを受けながらされることをオススメします!

 

ちなみに、断食なんて無理!けど痩せたい!便秘解消したい!キレイになりたい!!って人には、食べながら宿便を取ろうという、こちらもおすすめです☆

アトピー改善にまるかんの宿便取りの青汁で腸内環境の改善!

 

↓私が飲んでいた酵素ドリンク、添加物無添加のもの。参考までに。

↓断食中はノンカフェインのデトックス玄米珈琲もどうぞ。

↓無農薬・無添加のはちみつ梅干

 

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