アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談3

アトピー改善には腸内環境の改善が大切!そう思ってファスティング(酵素断食)をした時の体験談です。

1週間の酵素断食をしました。酵素断食をするにあたって、先に酵素断食をされていた方の体験談がとても心強いものでした。今度は私の体験が少しでもお役に立てればと思って書いてみようと思います♪

酵素断食の体験談についての前回までの記事です。

アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談1

アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談2

腸内環境改善に向けて、ファスティング・酵素断食スタート!

みなさま、準備期は無事乗り切りましたでしょうか??
思っていたよりも、意外と平気だった!と私は思いましたが、いかがでしたでしょうか??^^

それでは、いよいよ酵素断食、本格的にスタートです☆

 

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ファスティング・酵素断食、1日目は腸を休める日

こんなドリンクオンリーで本当に倒れないのー?!なんてドキドキでしたが、空腹があんまり辛くなくてびっくり!!

水分をたくさん摂っているし、カロリーもきちんと摂るからかな?カロリーは1日1,200kcalとれるように酵素ドリンクを飲みます。もしこれ以下のカロリーしかとっていないと、それだけしか消費できない体になってしまい、普通に食事を摂るようになったときに消費しきれずリバウンドしてしまうとのこと。

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ファスティング中、酵素ドリンク以外に飲んでいいもの

酵素ドリンク以外に、水やルイボスティーは飲んでOKです。

私は酵素ドリンクが甘いので、合間に違うものを飲んで気分転換していました。白湯やルイボスティー、玄米と竹炭でできたデトックス効果のある玄米珈琲なんかを飲んでいました。

ルイボスティーについてはこちらにも書いています☆
アトピー改善にルイボスティーを取り入れた理由!ノンカフェインの健康茶

↓ちなみに、酵素ドリンクと同じメーカーの玄米珈琲

↓私のお気に入りのルイボスティー。
オーガニックの茶葉、そして無漂白のティーバッグ!

ファスティング・酵素断食、1日目の感想は・・・

1日目は好転反応もなく、空腹も思ったほど辛くなく!

けど仕事中にお腹ぐーぐー鳴りました。。。
そんな時は白湯飲むとおさまることを発見☆
念のため外出できる用事も用意しておいたり。

初日は、本当に大丈夫なのかな?!っていう気疲れはありましたが、辛くもなく無事終了です☆

ファスティング・酵素断食、2日目の感想は・・・

2日目、空腹は辛くなく、トイレも順調。好転反応として、鼻水ダラダラ・・・。

ちょうど風邪を引いてしまい風邪からくる鼻水もあったと思いますが、この後6日目から大量の鼻水に見舞われます。なのでこの日の大量の鼻水も今思えば好転反応だったのかなと思います。あとは、これも風邪か好転反応か?ちょっと頭がボーッとしていました。

そしてみんなから「やつれてるよ?!」なんて言われました。

「いらない脂肪が落ちるだけだからやつれない」
「食べていない=やつれるとの思い込みでそう見える」

とアドバイスを頂いたけど、これはあきらかにやつれていたと自分でも思います^^;
私の場合、体重が少なく痩せすぎなので、そのせいかと思われます。。。

2日目にして体重-1キロ。お腹のものが出た分でしょうね~

 

そして2日目からは、注目の若返りホルモン!が分泌らしいのですが、さてさて今後どんな変化が訪れるのでしょうか??楽しみです^^

次回は3日目の体験記です。
アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談4

 

↓私が飲んでいた酵素ドリンクは食品添加物無添加のもの。参考までに。

◆他にもアトピー改善に向けての体験談や、化粧品について書いています。少しでも参考になることがあればうれしいです☆

アトピー改善にまるかんの宿便取りの青汁で腸内環境の改善!

アトピー改善にデトックス化粧品ビーワンを長年愛用している理由

アトピーでも使えた唇の乾燥ケアや口紅の下地にシェルクルールの馬油を!

 

みんなで腸活!体の中からキレイに…☆

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