アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談1

ファスティング・酵素断食で腸内環境の改善をした体験談

アトピーにはいろいろな原因がありますが、腸内を綺麗にすること、腸内環境の改善が大切だと思っています。これは便秘にも言えること。便秘がちになると肌が荒れてきますが、体外へ排出しようとして皮膚にもいろいろと症状があらわれます。

体にたまった有害物質を体外へ排出するデトックス。今回は、腸に溜まった宿便を排出し、腸の機能を正常化させる酵素断食(ファスティング)というものを行ったときの体験談をお伝えしたいと思います!

私はアトピーの改善目的で行いましたが、ダイエットやアンチエイジングなど、嬉しい効果がたくさんあると言われています♪

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ファスティングの期待される効果

*腸が綺麗になる、腸のリセット!

*滞留便(一般的に宿便と言われてるもの)が出る

*アレルギー改善

*肌がキレイになる

*ダイエット(太りすぎ痩せすぎが適正体重になる)

*内臓脂肪が減る

*女性(男性)ホルモンが出る

*脳力アップ

*食への意識が変わる

今回ファスティングする私の目的としては、腸のリセット!滞留便を出す!美肌!アトピー改善!痩せすぎ改善!です^^

ファスティング・酵素断食、そもそも酵素とは?

断食というからには食事は摂りません。食事を摂らない間、酵素ドリンクを飲みながら栄養素はきちんと摂っていきます。

栄養素をきちんと摂ることで、断食後の通常の食事に戻したときのリバウンドを防ぎます。

まず酵素断食だの、酵素ドリンクだの、そもそも酵素ってなにもの??ですよね。

昔授業で聞いた記憶があると思います。タンパク質を分解する消化酵素アミラーゼによってアミノ酸になる…とかなんとか…むずかしいね^^;

要するに!

食べ物が体に入ると、消化酵素が働いて、細かく分解してくれます。細かく分解された栄養素は、体に吸収されていきます。

そこでもう一つの酵素である代謝酵素が、吸収された栄養素を細胞に届けたり、エネルギーにかえたり、骨や筋肉を作ったり、汗や尿として毒素を排出したり、免疫力を高めたりと、これまた大事な働きをしてくれます!

陰ながらとっても大事な仕事をしてくれてたんですね!

しかし、今は食べ過ぎによって、まだ分解されていないうちに次の食べ物がお腹にはいる・・・そんな生活になっている人が多いと思います。

栄養素を分解しきれないし、消化能力も落ちるし…未消化のまま体内に入ってしまうと、体は異物とみなし排除しようとします。

栄養過多なのに実は必要な栄養がとれていない、そんな状態になっています。

そして、消化するのに一生懸命消化酵素を使うと、代謝に使う酵素の絶対量が足りなくなってしまう。その結果、免疫力が低下したり、美容にも回らなくなってしまう。

これは大変~!∑(゚Д゚)

朝昼晩、ご飯の時間になったから食べる、になっていませんか?本当に今食べたい??「でも仕事をしていたらお昼休憩の時間決まってるし・・・」わかります!私もです!

なので食べる物の内容を変えてみたり、体の声を聞くようできるだけ意識してみたり^ ^ちょっと意識が変わるだけで、だいぶ違ってくることに気付きました。

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ファスティングの最も効果のでる期間

まずファスティング1日目は、臓器を休める期間。

2日目は若返りホルモンが分泌されます。

3日目で脳が飢餓状態と勘違いします。

4日目から脂肪燃焼!ダイエット目的の方はここからですね!!

そしてどんどん脂肪、特に内臓脂肪が燃焼して息、いよいよ最終日7日目には、脳がリセットされ脳力アップ!!!だそうです∑(゚Д゚)

 

若返りホルモン?!∑(゚Д゚)

脳力アップ?!∑(゚Д゚)

も気にはなりますが、4日目から脂肪燃焼、これがミソです!

ファスティングは4日目からがすごい!

4日目から脂肪燃焼!ダイエットだけじゃありません。アトピー改善にもとっても重要な体内の毒出しであるデトックス、これに脂肪燃焼は関係してきます。

有害物質は脂肪にたまりやすいとも言われていますので、その脂肪が燃焼されればデトックスになります。(なのでお肉を食べるときは極力脂身はさけております)

そして滞留便も出るし、そしてそして、好転反応として頭痛、肩こり、腰痛、眠気、だるさ・・・溜まっていた毒素が出るために、人によっていろんな症状がでてきます。

よし…どうせやるなら7日間だ!!(≧∇≦)

ということで☆無事7日間断食を達成しました^ ^

そんな7日間の記録も書いていきたいと思います。

これから酵素断食をされる方、今されている方の参考になれば嬉しいです。

 

7日間の前後に準備期、回復期というものがあります。その辺りも次回♪お楽しみに~~~*´▽`)ノ

アトピーや腸内環境の改善にファスティング・酵素断食の体験談2

 

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みんなで腸活して中からキレイに…☆

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